Retrouve ta sérénité, où que tu sois
Séances de sophrologie en visio partout en France
(en présentiel à Saint-Frajou / L’Isle-en-Dodon, si tu es du coin)
Des séances individuelles confidentielles, sécurisées et personnalisées
guidées en visio – comme en cabinet, mais depuis ton cocon.
Ton horizon de sérénité t’attend :
ouvre la porte et fais-en ton quotidien, dès maintenant !
Horizon Sérénité
"De l'apaisement, naît votre éclat"
Ici, tu retrouves calme, énergie, équilibre... sans quitter ta maison
Et si tu rayonnais pleinement, dans ton quotidien, tel·le que tu es aujourd’hui ?
Je suis Monique, sophrologue et accompagnante.
J’accompagne toutes celles et ceux qui ressentent l’appel du changement, et qui veulent arrêter de subir stress, émotions ou douleurs.
Je ne t’impose aucune direction :
je te guide pas à pas pour que tu retrouves le lien avec toi-même et que tu puisses faire tes propres choix, en conscience.
La sophrologie est un voyage intérieur :
une exploration douce, profonde et accessible, un espace pour souffler, ressentir et observer – **depuis chez toi, en visio**.
C’est un retour à toi-même :
- à ton corps et à ses signaux
- à tes émotions et à leur message
- à tes ressources et à ta capacité d’avancer
C’est une manière de réapprendre à être libre dans ta tête, ton cœur et ton corps.
Je te propose des accompagnements personnalisés, basés sur l’écoute et la bienveillance, pour te voir rayonner pleinement, avec confiance et optimisme.
Ma mission : t’aider à clarifier tes désirs, poser tes intentions et oser être pleinement toi, tout en te guidant avec douceur et persévérance.
Les bienfaits
Tu te sens souvent débordé·e, stressé·e ou freiné·e par tes émotions ?
La sophrologie te propose des outils simples, à pratiquer chez toi, pour retrouver calme, énergie et confiance.
1.🔴 Gérer ton stress et retrouver le calme
- **Détente rapide** : exercices de respiration et relâchement pour apaiser tension physique et mentale.
- **Pensées claires** : visualisation positive pour calmer le “moulin à pensées”.
- **Sommeil réparateur** : techniques pour mieux t’endormir et récupérer.
Réserver mon appel 15 min - gratuit
2.🟡 Apaiser tes émotions et agir avec sérénité
- **Mieux te connaître** : identifier tes émotions pour les accueillir sans qu’elles ne t’emportent.
- **Réagir plus justement** : garder ton calme même dans les situations difficiles.
Réserver mon appel 15 min - gratuit
3.🔵 Renforcer ta confiance et tes capacités
- **Confiance ancrée** : croire en tes capacités même face à l’incertitude.
- **Énergie mobilisée** : savoir quand et comment utiliser ton énergie.
- **Préparation mentale** : te préparer à examens, compétitions, prises de parole, projets.
Réserver mon appel 15 min - gratuit
4.🟢 Avancer et réaliser tes ambitions
- **Dépassement des blocages** : dépasser peurs et doutes.
- **Motivation durable** : garder le cap malgré fatigue ou flou.
- **Oser et agir** : prendre les décisions qui te ressemblent.
Réserver mon appel 15 min - gratuit
💡 **Le secret : la régularité**
De courtes pratiques régulières installent des réflexes de calme, confiance et clarté qui deviennent naturels.
prestations & tarifs
Offre-toi une pause détente et retrouve ton souffle. Cette séance de sophrologie de 45 min est une invitation à relâcher tes tensions, respirer en pleine conscience et te reconnecter à tes sensations. Un moment rien que pour toi, sans pression ni protocole.
Dans le cadre d'un accompagnement minimum 4 séances jusqu'à 12 séances le prix de la
Séance à l'unité est de 60€ -> Parfait pour un soutien ou accompagnement sans s'engager.
Je te propose aussi des Packs/forfaits à prix avantageux selon tes besoins.
Un accompagnement profond, structuré et en petit groupe
Tout au long de l’année, je propose un ou plusieurs ateliers de transformation, conçus comme de véritables parcours d’accompagnement en sophrologie.
Chaque atelier est centré sur un thème précis (corps & esprit en conscience, gestion du stress, régulation émotionnelle, confiance en soi, relation au corps, cycles féminins, etc.) et se déroule sur 12 ateliers progressifs.
Afin de garantir une prise en charge qualitative et personnalisée, les groupes sont limités à 6 personnes. Ce format permet un travail plus fin, plus sécurisé et une transformation en profondeur, respectueuse du rythme de chacun.
Forfait 12 séances à prix avantageux.
Pour plus d'information remplis la fiche de contact et je te donnerai tous les détails par mails ou si tu préfères prends un RDV appel découverte ici
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Sur RDV du
Lundi au Vendredi.............................................................9h30 - 19h
Samedi ...................................................................................9h30 - 13h
Stationnement
