Pourquoi me consulter ?
Accompagnements Horizon Sérénité LA LIBERTÉ D'ÊTRE, LA PUISSANCE DE DEVENIR
Fatigue et manque d'énergie
Vous vous sentez épuisé(e) malgré vos nuits de sommeil ? Vous avez l’impression que votre corps traîne une énergie qui ne revient jamais, et votre esprit peine à suivre le rythme du quotidien ? Vous n’êtes pas seul(e).
La sophrologie peut vous aider à retrouver vitalité, énergie et clarté d’esprit.
Lors de nos séances, je vous guide pas à pas pour comprendre les causes profondes de votre fatigue et apprendre à recharger votre énergie naturellement. Grâce à des exercices simples de respiration, de détente corporelle et de visualisation positive, vous pourrez libérer les tensions, apaiser votre esprit et retrouver un vrai souffle de vie. Chaque séance est personnalisée selon vos besoins du moment, pour un regain d’énergie durable et une meilleure résistance au stress du quotidien.
Mon objectif : vous rendre autonome dans la gestion de votre énergie, pour que vous puissiez retrouver force, dynamisme et bien-être au quotidien, et profiter pleinement de chaque journée.
SophroRécup : Retrouver énergie et régénérer votre organisme
Un protocole de sophrologie pour ceux qui n’arrivent plus à « débrancher », même après le repos.
Pourquoi dormir ne suffit-il plus ?
Vous dormez, mais vous ne récupérez pas vraiment ? La fatigue nerveuse n'est pas une simple lassitude. Elle survient quand votre système nerveux reste en mode alerte (orthosympathique), empêchant votre corps de déclencher ses mécanismes naturels de réparation.
Dans cet état de surmenage, un cercle vicieux s’installe :
Respiration bloquée : Votre souffle devient haut et court, vos cellules manquent d’oxygène.
Tensions physiques : Votre diaphragme se crispe, créant des points de tension au plexus solaire.
Surconsommation d'énergie : Votre corps dépense jusqu’à 20 fois plus d’énergie qu’au repos pour gérer ce stress invisible.
Résultat : Même après une nuit de sommeil, vous vous réveillez avec une sensation de surcharge mentale et d’épuisement physique.
La Solution : SophroRécup ou l’art de la récupération
SophroRécup combine la sophrologie et la maîtrise respiratoire pour envoyer un signal de sécurité à votre cerveau.
L'objectif est simple : aider votre organisme à quitter le mode « survie » pour basculer vers le mode « récupération ».
Les 3 leviers de la récupération nerveuse
Le levier physique : Libération du diaphragme et relâchement des tensions musculaires chroniques (dos, épaules, mâchoires).
Le levier physiologique : Activation du système nerveux parasympathique, moteur de la récupération profonde, de la digestion et d’un sommeil de qualité.
Le levier mental : Apaisement du flux de pensées pour stopper le « vélo dans la tête ».
Est-ce que ce programme est pour vous ?
Le protocole SophroRécup est idéal si vous vous reconnaissez dans l’un de ces profils :
Surmenage : Situation de pré-burn-out ou stress chronique intense.
Corps sous tension : Oppression thoracique, boule au ventre, tensions cervicales.
Brouillard mental : Fatigue mentale persistante et difficultés de concentration.
Ce que vous allez retrouver :
Vitalité : Économisez votre énergie au quotidien.
Sommeil : Retrouvez des nuits réellement réparatrices sans réveils nocturnes.
Résilience : Appropriez-vous des outils concrets pour gérer le stress.
Clarté : Une détente durable pour laisser place à la légèreté mentale.
Le regard de votre praticienne
"La respiration est la seule fonction du système nerveux autonome sur laquelle nous pouvons agir directement. Maîtriser votre souffle, c’est reprendre les commandes de votre biologie."
Prêt(e) à retrouver votre énergie ?
Ne laissez pas l'épuisement s'installer. Commençons par faire le point ensemble.
Douleurs chroniques et persistantes
Réhabiter son corps
Comment apaiser sans lutter ?
Un accompagnement pour apaiser les douleurs persistantes et retrouver la sérénité.
Vous vivez avec des douleurs qui s’installent, reviennent sans cesse ou ne disparaissent jamais complètement ?
Votre corps semble en état d’alerte permanent, et cette douleur finit par prendre de la place dans votre quotidien, votre énergie et votre esprit.
Réhabiter son Corps est un accompagnement dédié aux personnes qui ne veulent plus être en lutte avec leur douleur, mais souhaitent retrouver un lien plus apaisé avec leur corps.
L’objectif n’est pas de « faire disparaître la douleur à tout prix », mais de modifier la perception, réduire l’intensité et restaurer une relation plus sécurisante et bienveillante avec votre corps.
Les 3 leviers de l’apaisement de la douleur
🔹 Le levier corporel
Relâchement progressif des zones de tension, récupération de sensations de confort, de stabilité et de sécurité corporelle.
🔹 Le levier neurologique
Régulation du système nerveux autonome et diminution de l’hyperactivité des circuits de la douleur.
🔹 Le levier psycho-émotionnel
Apaisement du mental, réduction de l’anxiété liée à la douleur et sortie du cercle douleur – peur – tension.
Cet accompagnement est fait pour vous si :
- Vous vivez avec des douleurs chroniques ou récurrentes (musculaires, articulaires, viscérales, pelviennes…).
- Vous ressentez une fatigue liée à la douleur et une perte de qualité de vie.
- Votre corps est souvent tendu, crispé, en mode protection.
Vous recherchez une approche douce, complémentaire et respectueuse de votre vécu corporel.
Ce que vous allez progressivement retrouver :
- Soulagement
- Une diminution de l’intensité et de la fréquence des douleurs.
- Confort corporel
- Un corps plus détendu, plus présent, plus habitable.
- Sérénité
- Moins d’anticipation anxieuse, plus de sécurité intérieure.
- Autonomie
- Des outils concrets pour agir seul(e) en cas de crise ou d’inconfort.
Le regard de votre praticienne
« La douleur chronique n’est pas un ennemi à combattre, mais un message à réguler.
Apaiser le système nerveux, c’est déjà soulager le corps. »
Prêt(e) à retrouver plus de confort au quotidien ?
Ne laissez plus la douleur prendre toute la place.
Commençons par faire le point ensemble, en douceur.
