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Horizon Sérénité
Apprendre à faire autrement, tout en restant soi-même. Avec la sophrologie Des outils concrets pour : 🟡 Mieux comprendre ce qui se passe en soi 🟡 Améliorer ses relations avec les autres 🟡 Développer ses propres ressources 🟡 Expérimenter de nouvelles façons de réagir
Je vous en dis un peu plus sur moi...
Après plusieurs années passées à diriger une entreprise dans le secteur du commerce, puis dans le secrétariat médical, j’ai choisi de me reconvertir professionnellement pour exercer une activité qui correspond pleinement à ce qui m’anime aujourd’hui : accompagner les personnes dans leur mieux-être et leur permettre de développer leurs propres ressources.
Passionnée depuis la naissance de ma deuxième fille par le bien-être et la relaxation, j’ai suivi plusieurs formations dans ce domaine, notamment en acupression appliquée à l’humain ainsi qu’en shiatsu équin et animalier. C’est tout naturellement que je me suis ensuite tournée vers la sophrologie.
J’ai été formée chez Formaquiétude et je suis sophrologue certifiée RNCP.
Depuis, je continue à me former pour enrichir ma pratique et répondre au mieux aux besoins des personnes que j’accompagne, notamment autour de la régulation des émotions chez les enfants à partir de 9 ans (formation Sophie Le Millour "la Bulle des émotions"), chez les adolescents et les adultes, ainsi qu’en hypnose et en Communication Non Violente (CNV).
Ma philosophie
Écouter chacun avec bienveillance et sans jugement, partir de ce qu’il vit et de ses propres mots pour l’aider à développer ses ressources, stimuler ses capacités et faire autrement, tout en restant lui-même.
Accompagnements spécifiques
Endométriose et cycles féminins
MIEUX VIVRE SON CORPS ET SON CYCLE, SANS METTRE SA VIE ENTRE PARENTHÈSES
- Apaiser les sensations et les tensions liées au cycle
- Mieux vivre les différentes étapes du parcours médical
- Se reconnecter à son corps et à ses propres ressources
Vivre avec une endométriose ou un cycle difficile peut avoir des répercussions bien au-delà des douleurs : fatigue, inconfort, variations émotionnelles, appréhension des règles, examens médicaux, traitements, difficultés dans la vie quotidienne ou sentiment de ne plus vraiment habiter son corps.
La sophrologie vous propose un espace pour vous recentrer sur ce que vous vivez et sur ce dont vous avez besoin. Elle vous permet de développer une meilleure écoute de vos sensations corporelles et de vos ressentis, afin de mieux identifier ce qui se passe en vous au fil du cycle ou au cours de votre parcours de soins.
Grâce à la respiration, aux exercices de détente corporelle, aux mouvements doux et aux techniques de visualisation, vous apprenez progressivement à agir sur les tensions et les sensations désagréables associées aux douleurs, aux examens ou aux différentes étapes que vous traversez.
L'accompagnement peut également vous aider à vous préparer à un examen ou à une intervention, à mieux vivre certains traitements et leurs effets indésirables, ou encore à traverser les périodes d'incertitude avec davantage de recul.
Au fil des séances, vous vous appropriez des outils que vous pouvez réutiliser de manière autonome, notamment lorsque surviennent les moments du cycle que vous redoutez le plus. L'objectif est de vous permettre de retrouver davantage de confort dans votre quotidien et de continuer à vivre, sans que la maladie ou les difficultés liées au cycle prennent toute la place.
Situations dans lesquelles la sophrologie peut vous accompagner :
- Endométriose et douleurs liées au cycle
- Règles douloureuses et syndrome prémenstruel
- Inconforts ou tensions abdomino-pelviens
- Fatigue et baisse d'énergie liées aux périodes difficiles du cycle
- Appréhension des règles ou de certaines phases du cycle
- Examens médicaux, actes invasifs ou interventions chirurgicales
- Attente de résultats ou étapes importantes du parcours de diagnostic
- Traitements et effets indésirables difficiles à vivre
- Variations émotionnelles liées au cycle ou au vécu de la maladie
- Difficulté à se réapproprier son corps ou à porter un regard plus bienveillant sur celui-ci
- Retentissement de l'endométriose sur la vie quotidienne, le couple ou la sexualité
- Besoin de retrouver davantage de confiance, d'énergie et de liberté dans son quotidien
La sophrologie accompagne le vécu de la maladie et de ses répercussions. Elle ne traite pas l'endométriose et ne se substitue pas au suivi médical. Elle intervient en complément des soins et traitements prescrits.
prestations & tarifs
de répondre à vos questions
et de voir si l’accompagnement vous convient.
Offrez-vous un moment pour souffler et vous recentrer.
Cette séance est une invitation à relâcher les tensions,
respirer en pleine conscience
et vous reconnecter à vos sensations.
Les accompagnements se déroulent sur 4 à 12 séances,
selon vos besoins et votre objectif.
Séance à l'unité 60€ -> Idéal pour un soutien ponctuel ou sans engagement
💡 Des packs / forfaits à prix avantageux sont proposés
pour un accompagnement régulier et en profondeur.
👉 En savoir plus lors de l’appel découverte
30 € – 1h30 – en petit groupe (6 personnes max)
Tout au long de l’année, je propose des ateliers conçus
comme de véritables parcours d’accompagnement en sophrologie.
Chaque atelier est centré sur un thème précis :
corps & esprit en conscience, gestion du stress,
régulation émotionnelle, confiance en soi,
relation au corps, cycles féminins…
Les ateliers se déroulent sur 12 séances progressives,
dans un cadre sécurisant et bienveillant,
respectueux du rythme de chacun.
💡 Forfait 12 séances à prix avantageux
👉 Pour plus d’informations,
remplissez la fiche de contact
ou réservez un appel découverte.
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