Horizon Sérénité
Retrouve ta sérénité, où que tu sois Séances de sophrologie en visio, partout en France (en présentiel à Saint-Frajou si tu es du coin) Des séances individuelles, confidentielles et personnalisées, guidées en visio — comme en présentiel, mais depuis ton cocon, à ton rythme. 👉 Réserve ton appel découverte – offert en visio ou par téléphone, selon ce qui est le plus confortable pour toi. ✨ Ton horizon de sérénité t’attend. Ouvre la porte et fais-en ton quotidien, dès maintenant.
Je vous en dis un peu plus sur moi...
Une approche humaine et naturelle, tournée vers votre quotidien
Ici, tu retrouves calme, énergie et équilibre, sans quitter ta maison.
Et si tu pouvais rayonner pleinement dans ton quotidien, tel·le que tu es aujourd’hui ?
Je suis Monique, sophrologue thérapeute et praticienne en soins énergétiques pour les humains et les animaux.
J’accompagne toutes celles et ceux qui ressentent l’appel du changement et qui souhaitent arrêter de subir le stress, les émotions envahissantes ou les douleurs, pour se sentir mieux dans leur corps et dans leur vie.
Ancienne sportive de niveau national et entrepreneuse dans l’âme, j’ai moi-même traversé des périodes où le corps et le mental ne suivent plus comme avant. Cela m’a appris une chose essentielle : le mieux-être se construit pas à pas, à ton rythme. C’est cette compréhension que je mets au cœur de mes accompagnements.
En tant que sophrologue thérapeute, je te guide pas à pas vers ton mieux-être.
Tu es accueilli(e) tel(le) que tu es, avec tes limites, ta fatigue, tes émotions.
Mon rôle est de te transmettre des outils simples et concrets, que tu peux utiliser seul(e) dans ton quotidien, même lors des moments difficiles ou des pics de tension.
La sophrologie me permet de te proposer une approche globale, respectueuse du corps et du rythme de chacun, pour retrouver calme, confort et stabilité intérieure, même quand tout n’est pas parfait.
Les séances se déroulent en visio depuis chez toi ou en présentiel au Domaine Cap de Coste à Saint-Frajou, selon ce qui te convient.
Mon intention
T’aider à reprendre du pouvoir sur ton quotidien, à te sentir moins envahi(e) par le stress, la fatigue ou la douleur, et à retrouver une relation plus douce avec ton corps, tout en avançant à ton rythme.
Les bienfaits de la sophrologie
🌿 Retrouve calme, énergie et sérénité au quotidien grâce à la sophrologie
Tu te sens souvent stressé·e, débordé·e, fatigué·e nerveusement ou limité·e par des douleurs chroniques ?
La sophrologie t’offre des outils simples et efficaces, à pratiquer chez toi, pour apaiser ton corps et ton esprit, retrouver ton énergie, soulager la fatigue nerveuse et mieux gérer les douleurs chroniques, et avancer avec confiance dans ton quotidien.
🔴 Gérer ton stress et retrouver le calme
✨ Détendre ton corps et ton esprit : relâchement et respiration pour réduire stress, fatigue nerveuse et tensions.
✨ Clarifier tes pensées : calmer le “moulin à pensées” et créer de l’espace intérieur pour plus de sérénité.
✨ Améliorer ton sommeil : faciliter l’endormissement et soutenir la récupération physique et mentale.
👉 Retrouve un calme durable, même dans un quotidien chargé ou épuisant.
🟡 Apaiser tes émotions et mieux vivre avec ton corps
💗 Identifier et accueillir tes émotions sans te laisser submerger, même en cas de fatigue nerveuse ou de douleurs chroniques.
💗 Relâcher les tensions corporelles : réduire inconfort et sensations douloureuses.
💗 Gérer l’impact émotionnel : diminuer anxiété, frustration ou stress liés aux douleurs.
👉 Ne subis plus tes émotions ni tes douleurs, apprends à les traverser avec sérénité.
🔵 Renforcer ta confiance et tes capacités
💪 Croire en toi même face à l’incertitude, à la fatigue ou aux douleurs chroniques.
💪 Gérer ton énergie au quotidien pour rester concentré·e, motivé·e et résilient·e.
💪 Te préparer mentalement : examens, projets, prises de parole, journées exigeantes.
👉 Avance avec assurance, vitalité et stabilité intérieure.
🟢 Avancer et réaliser ce qui compte pour toi
🌟 Dépasser tes blocages : peurs, doutes, freins inconscients, fatigue nerveuse ou limitations corporelles.
🌟 Trouver motivation et clarté pour garder le cap malgré le stress, la fatigue ou les douleurs chroniques.
🌟 Oser agir et faire des choix alignés avec tes priorités et ton bien-être.
👉 Passe de l’intention à l’action avec énergie et sérénité.
🔑 Le secret : la régularité
Quelques minutes de pratique chaque jour suffisent pour installer des réflexes de calme, énergie, confiance et clarté, qui deviennent naturels et durables.
🌸 Une approche qui te respecte
La sophrologie se pratique en pleine conscience, tu es pleinement présent·e à ce que tu fais et à ce que tu ressens, sans jugement et sans perte de contrôle.
Tu restes pleinement acteur·rice de ton cheminement, en toute autonomie.
⚠️ Elle ne remplace pas un suivi médical ou psychologique, mais t’offre des outils concrets pour mieux vivre ton quotidien, réduire la fatigue nerveuse et gérer les douleurs chroniques, en complément ou en prévention.
👉 Un accompagnement centré sur tes ressources, ton présent et ton avenir.
🌿 Mes accompagnements personnalisés
Séances individuelles adaptées à fatigue nerveuse ou douleurs chroniques
Accompagnements ciblés : stress, émotions, confiance, transitions…
Suivi ponctuel ou régulier selon tes besoins
Ateliers collectifs en petit groupe
👉 Réserve ton appel découverte – 15 min gratuit et fais le premier pas vers ton bien-être.
prestations & tarifs
de répondre à tes questions
et de voir si l’accompagnement te convient.
Offre-toi un moment pour souffler et te recentrer.
Cette séance est une invitation à relâcher les tensions,
respirer en pleine conscience
et te reconnecter à tes sensations.
Les accompagnements se déroulent sur 4 à 12 séances,
selon tes besoins et ton objectif.
Séance à l'unité 60€ -> Idéal pour un soutien ponctuel ou sans engagement
💡 Des packs / forfaits à prix avantageux sont proposés
pour un accompagnement régulier et en profondeur.
👉 En savoir plus lors de l’appel découverte
30 € – 1h30 – en petit groupe (6 personnes max)
Tout au long de l’année, je propose des ateliers conçus
comme de véritables parcours d’accompagnement en sophrologie.
Chaque atelier est centré sur un thème précis :
corps & esprit en conscience, gestion du stress,
régulation émotionnelle, confiance en soi,
relation au corps, cycles féminins…
Les ateliers se déroulent sur 12 séances progressives,
dans un cadre sécurisant et bienveillant,
respectueux du rythme de chacun.
💡 Forfait 12 séances à prix avantageux
👉 Pour plus d’informations,
remplis la fiche de contact
ou réserve un appel découverte.
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