Mieux vivre, ça commence ici !
Stress, douleurs, fatigue ? Découvrez la sophrologie et les soins énergétiques
- 40% sur toutes les séances 1er RDV les lundis matin
Prenez RDV dès maintenant !
Sophrologue à Saint-Frajou Haute-Garonne/Gers, je vous reçois dans un cadre agréable et confortable. Je propose également des séances en visioconférence où que vous soyez ou à votre domicile dans la limite de 30 km/min autour de St Frajou !
"Retrouvez votre équilibre intérieur avec la sophrologie !"
Qui suis-je?
Bonjour,
Ma mission en tant que sophrologue est de vous aider à retrouver l'harmonie intérieure et à développer votre potentiel grâce à des séances personnalisées et adaptées à vos besoins. Passionnée par l'accompagnement des personnes dans leur parcours de vie, je vous guide vers un mieux-être physique, mental et émotionnel.
Depuis très jeune, j'ai toujours ressenti un côté en moi altruiste et empathique que j'attribuais à une sorte d'intuition naturelle non pas qui me guidait vers les autres mais qui me permettait de percevoir les autres d'une autre manière.
Mon parcours a été marqué par le sport notamment le tennis au niveau national, le contact humain, l'écoute dans mes différentes professions et aussi par mon lien fort avec la nature et les animaux qui s'est toujours imposé à moi, d'abord à travers mes loisirs, ma vie privée puis comme une évidence dans ma façon de travailler actuellement.
Aujourd'hui, c'est à travers la sophrologie et ses outils complétée par les soins énergétiques que je mets ma sensibilité au service des autres. Mon approche repose sur l'écoute, la bienveillance, la neutralité et le respect du rythme de chacun pour vous guider sur le chemin désiré.
Je serais ravie de vous accompagner dans votre démarche et de vous aider à retrouver un équilibre intérieur ou atteindre vos objectifs de vie. Au plaisir de vous rencontrer bientôt.
Qu'est-ce que la sophrologie?
La sophrologie est une discipline qui vise à harmoniser le corps et l'esprit à travers des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation. Elle permet de développer une meilleure connaissance de soi, de gérer le stress et les émotions, et d'améliorer le bien-être général. Les séances de sophrologie permettent de prendre du recul face aux difficultés du quotidien, de retrouver un équilibre intérieur et de renforcer la confiance en soi.
Les bienfaits de la pratique de la sophrologie sont multiples: elle favorise la détente physique et mentale, réduit l'anxiété et les tensions, améliore la qualité du sommeil, renforce la concentration et la mémoire, et permet de développer un état de sérénité et de plénitude. Grâce à des exercices simples et accessibles à tous, la sophrologie offre un véritable temps pour se ressourcer et se reconnecter à soi-même.
Mes tarifs (EI)
Votre mode de vie est actif, vous avez peu de temps pour vous-même, cette séance est faite pour vous !
-> Douleurs physiques liées au stress, difficulté à dormir et fatigue chronique, surcharge mentale entre travail et vie perso, besoin de prendre du recul et de souffler, n'hésitez plus pour bénéficier des bienfaits de la sophrologie:
Détente rapide et efficace, une pause régénérante au milieu d'une journée permettant une détente rapide et efficace, de relâcher les tensions accumulées aussi bien physiques que mentales
Amélioration de la concentration et la performance, elle est utile pour mieux gérer les prises de décision et les responsabilités en favorisant une meilleure oxygénation du cerveau et une réduction du stress, cette séance aide à retrouver clarté d'esprit et concentration.
Gestion du stress, elle aide à prendre du recul face aux situations stressantes et permet d'apaiser rapidement l'anxiété et de retrouver un état de calme intérieur.
Boost d'énergie, elles est utile en cas de coup de fatigue ou de baisse de motivation, cette micro-relaxation combinée à des exercices de respiration permet de retrouver de la vitalité.
Ancrage et recentrage, elle aide à prendre conscience de son corps et de ses sensations, même dans un emploi du temps chargé et permet de se reconnecter à soi-même et de rétablir un équilibre émotionnel.
Facilité d'intégration dans le quotidien, 30 minutes pour ressentir les effets bénéfiques sans impacter une journée de travail ou en fin de journée pour se détacher du travail.
Prenez soin de vous en toute simplicité et boostez votre potentiel ! Avec la sophrologie, reconnectez-vous à vous-même, libérez votre stress quotidien, préparez-vous mentalement pour vos défis et retrouvez la sérénité !
Envie de prendre soin de vous, fatigue chronique et manque d'énergie, besoin de lâcher prise, retrouver un calme intérieur, difficulté à gérer vos émotions, et le stress, tensions physiques liées au stress (maux de dos, migraines, troubles digestifs, insomnies), manque de confiance en soi, besoin de préparer un événement (examen, prise de parole, compétition, changement de carrière...), etc
N'hésitez plus et profitez d'un accompagnement personnalisé sur mesure !
N.B: Dans un protocole, le nombre de séances varie selon vos besoins, généralement entre 8 et 12 séances.
Pour un accompagnement classique, je propose 2 options:
Séance à l'unité: vous réservez vos séances au prix habituel, sans engagement
Forfaits avantageux (recommandé pour atteindre votre objectif plus facilement): un pack de 6 séances à un tarif préférentiel, idéal pour un suivi régulier et un engagement sur la durée
à domicile supplément de 10€ par séance ->30 min/km maximum autour de Saint-Frajou
Forfait classique 6 séances 255€ facilité de paiement possible
Forfait classique 10 séances 405€ facilité de paiement possible ACHETER UN FORFAIT
Forfait No Stress 365 10 séances +10 rdv téléphoniques ou visio pour les urgences examens ou autres facilité de paiement possible
Découvrez une approche douce et naturelle pour apaiser votre corps et retrouver un équilibre émotionnel. Votre parcours de santé impacte votre quotidien, vous souffrez de douleurs chroniques, de fatigue intense, manque de sommeil, d'un stress constant?
La 1ère séance est consacrée principalement à une anamnèse, moment d'échange approfondi pour comprendre vos besoins et objectif. Cet échange permet d'établir un protocole au plus près de vos attentes et validé ensemble afin que vous soyez acteur de votre parcours et à l'aie avec la démarche proposée.
+ 1 rdv téléphonique ou visio (15 minutes maxi) pour une urgence est offert à la 1ère séance.
N.B: Dans un protocole, le nombre de séances varie selon vos besoins, généralement entre 8 et 12 séances.
Pour retrouver confort et sérénité, je vous accompagne avec bienveillance, écoute à votre rythme, pour cela je vous propose 3 options sans impacter non plus votre porte-monnaie !
Séance de suivi à l'unité: vous réservez vos séances au tarif habituel de 55€, sans engagement.
Forfait Zen 8 séances facilité de paiement possible
Forfait Zen Plus10 séances + 10 rdv téléphoniques ou visio pour les urgences pour un accompagnement au plus près de vos besoins facilité de paiement possible
Besoin de vous offrir un moment de calme et d'apaisement, cette séance de détente profonde est pour vous!
Déroulé de la séance:
-> temps d'échange pour connaître vos attentes en terme de bien-être
-> pratique d'exercice(s) de relaxation dynamique
-> sophronisation avec visualisation
-> temps d'échange pour conclure
Dans mon approche personnelle, la sophro-énergie combine la sophrologie et le rééquilibrage énergétique pour favoriser l'harmonie du corps, de l'esprit et des émotions.
Elle s'appuie sur les techniques psycho-corporelles de la sophrologie:
-> la respiration pour favoriser la détente, réguler les émotions, et la contrôler c'est contrôler sa vie.
-> la détente musculaire et psychique, l'un ne va pas sans l'autre pour obtenir des résultats satisfaisants
-> la suggestion mentale ou visualisation positive pour mobiliser les ressources intérieures et influencer positivement l'état d'esprit
-> la pensée positive pour éloigner les schémas négatifs et se reconnecter à ses valeurs profondes, c'est ne plus subir mais devenir l'acteur principal de sa vie.
Alliées à un travail énergétique basé sur les soins énergétiques, le shiatsu et le Do In:
L'intégration de ces influences dans la pratique sophrologique vient enrichir l'approche corporelle et énergétique en apportant plusieurs bénéfices complémentaires
-> Approfondissement de la perception corporelle: ces influences favorisent une meilleure écoute du corps grâce à la stimulation des méridiens et des points d'acupuncture, liées à la sophrologie, cela vient renforcer la conscience du schéma corporel.
-> Circulation de l'énergie vitale: ces influences visent à équilibrer l'énergie vitale dans le corps, liées à la sophrologie, elles peuvent amplifier les effets des exercices en facilitant la libération des blocages énergétiques et favoriser une sensation de fluidité et de bien-être.
-> Renforcement des bienfaits de la respiration: le Do In inclut des exercices de respiration coordonnés avec les pressions et les auto-massages, liés à la sophrologie, cela peut aider à mieux canaliser l'énergie et renforcer les effets relaxants et dynamisants des techniques respiratoires
-> Complémentarité avec la détente musculaire: le Shiatsu agit sur les tensions musculaires et articulaires par des pressions ou des étirements, liés à la sophrologie, cela peut améliorer la décontraction et affiner la perception des zones de tensions et de relâchement.
-> Ancrage et alignement postural: ces influences favorisent un bon ancrage au sol et une posture équilibrée, cette dimension peut être précieuse dans les pratiques sophrologiques pour renforcer la stabilité intérieure et la présence à soi.
-> Approche holistique corps-esprit: ces disciplines partagent avec la sophrologie une vision globale de l'individu, où le bien-être passe par l'harmonisation du corps, des émotions et du mental. Leur synergie permet d'amplifier l'efficacité des séances et d'adapter des accompagnements en fonction des besoins énergétiques de chacun.
En conclusion, intégrer ces influences peut enrichir la pratique en y apportant une dimension énergétique, une meilleure circulation du souffle et une perception plus fine du corps, favorisant ainsi un mieux-être plus profond et durable.
Atelier hebdomadaire 1h de septembre à juin (max 6p):
->15€ pour 1 séance
->65€ pour 5 séances
->120€ pour 10 séances
-> 200€ pour 20 séances
-> 240€ abonnement annuel 30 séances
-> début des inscriptions mi-août 2025: horaires et jours à déterminer en fonction des inscrits et des desiderata de chacun(e).
Atelier ponctuel à domicile sur demande possible avec thème au choix (sophronature, bien respirer, sophroénergie, aquasophro en saison, etc)
30€ / personne pour 2
25€ / personne pour 3
20€ / personne pour 4
15€ / personne pour 6 max
12€ / personne pour 10 max
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Lundi au Vendredi: 8h30 à 20h
Samedi selon disponibilités
Stationnement
