Retrouve ta sérénité, où que tu sois
Séances de sophrologie en visio partout en France
(en présentiel à Saint-Frajou / L’Isle-en-Dodon, si tu es du coin)
Des séances individuelles confidentielles, sécurisées et personnalisées
guidées en visio – comme en cabinet, mais depuis ton cocon.
Ton horizon de sérénité t’attend :
ouvre la porte et fais-en ton quotidien, dès maintenant !
Horizon Sérénité
"De l'apaisement, naît votre éclat"
Ici, tu retrouves calme, énergie, équilibre... sans quitter ta maison
Et si tu rayonnais pleinement, dans ton quotidien, tel·le que tu es aujourd’hui ?
Je suis Monique, sophrologue et accompagnante.
J’accompagne toutes celles et ceux qui ressentent l’appel du changement, et qui veulent arrêter de subir stress, émotions ou douleurs.
Je ne t’impose aucune direction :
je te guide pas à pas pour que tu retrouves le lien avec toi-même et que tu puisses faire tes propres choix, en conscience.
La sophrologie est un voyage intérieur :
une exploration douce, profonde et accessible, un espace pour souffler, ressentir et observer – **depuis chez toi, en visio**.
C’est un retour à toi-même :
- à ton corps et à ses signaux
- à tes émotions et à leur message
- à tes ressources et à ta capacité d’avancer
C’est une manière de réapprendre à être libre dans ta tête, ton cœur et ton corps.
Je te propose des accompagnements personnalisés, basés sur l’écoute et la bienveillance, pour te voir rayonner pleinement, avec confiance et optimisme.
Ma mission : t’aider à clarifier tes désirs, poser tes intentions et oser être pleinement toi, tout en te guidant avec douceur et persévérance.
Les bienfaits
Tu te sens souvent débordé·e, stressé·e ou freiné·e par tes émotions ?
La sophrologie te propose des outils simples, à pratiquer chez toi, pour retrouver calme, énergie et confiance.
1.🔴 Gérer ton stress et retrouver le calme
- **Détente rapide** : exercices de respiration et relâchement pour apaiser tension physique et mentale.
- **Pensées claires** : visualisation positive pour calmer le “moulin à pensées”.
- **Sommeil réparateur** : techniques pour mieux t’endormir et récupérer.
Réserver mon appel 15 min - gratuit
2.🟡 Apaiser tes émotions et agir avec sérénité
- **Mieux te connaître** : identifier tes émotions pour les accueillir sans qu’elles ne t’emportent.
- **Réagir plus justement** : garder ton calme même dans les situations difficiles.
Réserver mon appel 15 min - gratuit
3.🔵 Renforcer ta confiance et tes capacités
- **Confiance ancrée** : croire en tes capacités même face à l’incertitude.
- **Énergie mobilisée** : savoir quand et comment utiliser ton énergie.
- **Préparation mentale** : te préparer à examens, compétitions, prises de parole, projets.
Réserver mon appel 15 min - gratuit
4.🟢 Avancer et réaliser tes ambitions
- **Dépassement des blocages** : dépasser peurs et doutes.
- **Motivation durable** : garder le cap malgré fatigue ou flou.
- **Oser et agir** : prendre les décisions qui te ressemblent.
Réserver mon appel 15 min - gratuit
💡 **Le secret : la régularité**
De courtes pratiques régulières installent des réflexes de calme, confiance et clarté qui deviennent naturels.
prestations & tarifs
Offrez-vous une pause détente et retrouvez votre souffle. Cette séance de sophrologie de 45 min est une invitation à relâcher vos tensions, respirer en pleine conscience et vous reconnecter à vos sensations. Un moment rien que pour vous, sans pression ni protocole.
Séance à l'unité 60€
Parfait pour un soutien ou accompagnement sans s'engager.
8 séances pour boostez votre énergie, clarifiez vos objectifs et avancez avec confiance vers votre équilibre.
Atelier ponctuel à Saint-Frajou ou autre sur demande avec thème au choix (sophronature, bien respirer, sophroénergie, aquasophro en saison, etc)
35€ / personne pour 2
25€ / personne pour 3
20€ / personne pour 6
Contactez-moi
Sur RDV du
Lundi au Vendredi.............................................................9h30 - 19h
Samedi ...................................................................................9h30 - 13h
Stationnement
