Horizon Sérénité

Sophrologie et Cancer
MIEUX VIVRE SON CORPS ET SON PARCOURS DE SOINS, SANS SE LAISSER DÉPASSER PAR LA MALADIE

• Apaiser les sensations et les tensions liées à la maladie et aux traitements
• Mieux vivre les différentes étapes du parcours médical
• Se reconnecter à son corps et à ses propres ressources

Vivre avec un cancer peut avoir des répercussions bien au-delà de la maladie elle-même : fatigue, inconforts corporels, variations émotionnelles, peur ou anxiété, appréhension des examens, interventions ou traitements, difficultés dans la vie quotidienne ou sentiment de ne plus vraiment habiter un corps transformé ou fragilisé.

La sophrologie vous propose un espace pour vous recentrer sur ce que vous vivez et sur ce dont vous avez besoin. Elle vous permet de développer une meilleure écoute de vos sensations corporelles et de vos ressentis, afin de mieux identifier ce qui se passe en vous au fil du diagnostic, des traitements et de votre parcours de soins.

Grâce à la respiration, aux exercices de détente corporelle, aux mouvements doux et aux techniques de visualisation, vous apprenez progressivement à agir sur les tensions et à mieux vivre certaines sensations désagréables ou douloureuses associées à la maladie, aux traitements ou aux soins.

L'accompagnement peut également vous aider à vous préparer à un examen ou à une intervention, à mieux vivre certaines étapes des traitements et leurs effets indésirables, ou encore à traverser les périodes d'incertitude, d'attente de résultats ou de changement avec davantage de recul.

Au fil des séances, vous vous appropriez des outils que vous pouvez réutiliser de manière autonome, notamment avant un soin, un examen, lors d'un moment d'anxiété ou lorsque les tensions ou la fatigue deviennent plus présentes. L'objectif est de vous permettre de retrouver davantage de confort dans votre quotidien et de continuer à vivre, sans que la maladie ou les traitements prennent toute la place.

Situations dans lesquelles la sophrologie peut vous accompagner :

• Cancer et répercussions physiques et émotionnelles de la maladie
• Douleurs, inconforts ou tensions liés à la maladie ou aux traitements
• Fatigue et difficultés liées au sommeil
• Anxiété, peur de l'avenir ou bouleversement émotionnel après l'annonce du diagnostic
• Appréhension des examens médicaux, actes invasifs ou interventions chirurgicales
• Préparation à une intervention et accompagnement de la période post-opératoire
• Traitements tels que chimiothérapie, radiothérapie, hormonothérapie ou immunothérapie et effets indésirables difficiles à vivre
• Attente de résultats et périodes d'incertitude au cours du parcours médical
• Difficulté à se réapproprier son corps après une intervention ou face aux transformations physiques
• Image corporelle, cicatrices et regard porté sur soi
• Variations émotionnelles : peur, colère, tristesse, découragement ou sentiment de perte de contrôle
• Difficultés de concentration ou de mémorisation ressenties pendant ou après les traitements
• Préparation à l'après-traitement et appréhension de la récidive
• Retentissement de la maladie sur la vie quotidienne, familiale, sociale ou professionnelle
• Besoin de retrouver davantage de confiance, d'apaisement et de liberté dans son quotidien

La sophrologie accompagne le vécu de la maladie et de ses répercussions. Elle ne traite pas le cancer et ne se substitue pas au suivi médical ni aux traitements prescrits. Elle intervient en complément du parcours de soins.

Accompagnement du Deuil
MIEUX TRAVERSER L'ÉPREUVE DE LA PERTE, SANS SE PERDRE SOI-MÊME

• Apaiser les tensions physiques et émotionnelles liées au chagrin
• Mieux vivre les différentes étapes du processus de deuil
• Se reconnecter à son corps et à ses propres ressources

Traverser un deuil peut avoir des répercussions bien au-delà de la tristesse : fatigue intense, sensation de vide, variations émotionnelles imprévisibles, anxiété, troubles du sommeil, tensions corporelles ou sentiment de perdre totalement ses repères.

La sophrologie vous propose un espace d'écoute confidentiel pour vous recentrer sur ce que vous traversez et sur ce dont vous avez besoin. Elle vous permet de mieux reconnaître vos ressentis et d'écouter ce qui se passe en vous, sans jugement et à votre propre rythme, afin d'apprivoiser progressivement la douleur liée à l'absence.

Grâce à la respiration, à la détente corporelle, aux mouvements doux et aux techniques de visualisation, vous apprenez progressivement à relâcher les tensions, à apaiser l'anxiété et à mieux vivre les émotions qui peuvent accompagner le deuil.

L'accompagnement peut également vous aider à traverser les moments clés et les dates symboliques, à mieux vivre le manque au quotidien, ou encore à retrouver progressivement vos repères et à vous réapproprier votre vie, à votre rythme.

Au fil des séances, vous vous appropriez des outils simples que vous pouvez réutiliser de manière autonome, notamment lorsque l'émotion survient de manière intense. L'objectif est de vous permettre de retrouver progressivement davantage d'apaisement et de continuer à avancer, sans que la souffrance ne prenne toute la place.

Situations dans lesquelles la sophrologie peut vous accompagner :

• Perte d'un proche, d'un conjoint, d'un enfant, d'un être cher ou d'un animal de compagnie
• Deuil périnatal ou interruption de grossesse
• Choc, sidération et sensation d'engourdissement émotionnel
• Colère, sentiment d'injustice ou culpabilité récurrente
• Tristesse profonde, larmes fréquentes et baisse d'énergie
• Anxiété, moments de panique ou peur de l'avenir
• Troubles du sommeil, ruminations mentales et difficultés de concentration
• Tensions physiques, oppression thoracique ou sensations corporelles liées au chagrin
• Appréhension des dates d'anniversaire, des fêtes ou des moments symboliques
• Difficulté à faire face au vide et au manque au quotidien
• Sentiment d'isolement ou incompréhension de l'entourage
• Besoin de retrouver un ancrage, davantage de sérénité et progressivement de nouveaux repères dans son quotidien

La sophrologie accompagne le vécu de la perte et ses répercussions émotionnelles et corporelles. Elle ne remplace pas un suivi psychologique, psychiatrique ou médical lorsque celui-ci est nécessaire. Elle intervient comme une approche psycho-corporelle complémentaire.

Endométriose et cycles féminins
MIEUX VIVRE SON CORPS ET SON CYCLE, SANS METTRE SA VIE ENTRE PARENTHÈSES

• Apaiser les sensations et les tensions liées au cycle
• Mieux vivre les différentes étapes du parcours médical
• Se reconnecter à son corps et à ses propres ressources

Vivre avec une endométriose ou un cycle difficile peut avoir des répercussions bien au-delà des douleurs : fatigue, inconfort, variations émotionnelles, appréhension des règles, examens médicaux, traitements, difficultés dans la vie quotidienne ou sentiment de ne plus vraiment habiter son corps.

La sophrologie vous propose un espace pour vous recentrer sur ce que vous vivez et sur ce dont vous avez besoin. Elle vous permet de développer une meilleure écoute de vos sensations corporelles et de vos ressentis, afin de mieux identifier ce qui se passe en vous au fil du cycle ou au cours de votre parcours de soins.

Grâce à la respiration, aux exercices de détente corporelle, aux mouvements doux et aux techniques de visualisation, vous apprenez progressivement à agir sur les tensions et les sensations désagréables associées aux douleurs, aux examens ou aux différentes étapes que vous traversez.

L'accompagnement peut également vous aider à vous préparer à un examen ou à une intervention, à mieux vivre certains traitements et leurs effets indésirables, ou encore à traverser les périodes d'incertitude avec davantage de recul.

Au fil des séances, vous vous appropriez des outils que vous pouvez réutiliser de manière autonome, notamment lorsque surviennent les moments du cycle que vous redoutez le plus. L'objectif est de vous permettre de retrouver davantage de confort dans votre quotidien et de continuer à vivre, sans que la maladie ou les difficultés liées au cycle prennent toute la place.

Situations dans lesquelles la sophrologie peut vous accompagner :

• Endométriose et douleurs liées au cycle
• Règles douloureuses et syndrome prémenstruel
• Inconforts ou tensions abdomino-pelviens
• Fatigue et baisse d'énergie liées aux périodes difficiles du cycle
• Appréhension des règles ou de certaines phases du cycle
• Examens médicaux, actes invasifs ou interventions chirurgicales
• Attente de résultats ou étapes importantes du parcours de diagnostic
• Traitements et effets indésirables difficiles à vivre
• Variations émotionnelles liées au cycle ou au vécu de la maladie
• Difficulté à se réapproprier son corps ou à porter un regard plus bienveillant sur celui-ci
• Retentissement de l'endométriose sur la vie quotidienne, le couple ou la sexualité
• Besoin de retrouver davantage de confiance, d'énergie et de liberté dans son quotidien

La sophrologie accompagne le vécu de la maladie et de ses répercussions. Elle ne traite pas l'endométriose et ne se substitue pas au suivi médical. Elle intervient en complément des soins et traitements prescrits.