La douleur

Douleur persistante : réapprendre à habiter son corps
Et comment l’accompagnement Réhabiter son corps peut aider

La douleur chronique ne se limite pas à une sensation physique.
Elle envahit le quotidien, fatigue le corps et le mental, et crée souvent un sentiment d’impuissance.

Beaucoup de personnes disent :

« J’ai mal tout le temps, même quand je me repose. »
« J’anticipe la douleur avant même qu’elle arrive. »
« Je suis épuisé(e) de lutter contre mon corps. »
Cette expérience est épuisante et anxiogène, mais elle n’est pas une fatalité.

 Quand la douleur devient persistante
Lorsque la douleur s’installe dans la durée, le système nerveux reste bloqué en mode alerte.
Même si la cause initiale n’est plus active, le corps continue d’envoyer des signaux de protection.

Conséquences fréquentes :

• muscles tendus en permanence
• hypervigilance corporelle
• fatigue nerveuse et mentale
• impression de ne plus maîtriser ses sensations

La douleur devient alors le centre constant de l’attention, amplifiant fatigue et tensions.

Ce que la sophrologie peut apporter
Avec Réhabiter son corps, l’objectif n’est pas de faire disparaître la douleur, ni de forcer le corps.
Il s’agit de recréer un espace intérieur de sécurité, pour que la personne puisse réapprendre à vivre avec son corps.

Grâce à des techniques de respiration, relâchement musculaire et présence consciente, la sophrologie permet :

• un apaisement intérieur, même en présence de sensations douloureuses
• la découverte de zones de confort ou de neutralité corporelle
• une meilleure régulation de la tension musculaire et nerveuse
• un sentiment de sécurité dans le corps, pour ne plus être en lutte constante

C’est cette sécurité qui permet au corps de retrouver un équilibre et une meilleure qualité de vie, malgré la douleur.

L’accompagnement Réhabiter son corps
Ce protocole s’adresse à vous si vous vous reconnaissez dans l’un de ces profils :

• Douleur persistante qui impacte le quotidien
• Tension corporelle et mental constamment en alerte
• Peur de bouger ou d’aggraver les sensations
• Besoin de réapprendre à habiter son corps avec sérénité

Au fil des séances, vous apprendrez à :

• observer vos sensations sans vous crisper
• distinguer douleur, tension et stress
• relâcher les tensions réflexes et musculaires
• retrouver un rapport apaisé à votre corps
• devenir acteur de votre régulation corporelle et mentale
   
  Ce que les personnes ressentent souvent après quelques séances
  « La douleur est toujours là, mais je me sens moins tendue et moins en alerte. »
  « Je peux bouger et faire certaines activités sans anxiété permanente. »
  « Je sais mieux reconnaître ce qui m’apaise et comment me réguler. »
  La douleur n’est pas effacée, mais elle devient moins envahissante, et vous retrouvez un sentiment de contrôle et de sécurité dans votre corps.

 
Sophrologie et douleur : réapprendre à habiter son corps
Avec Réhabiter son corps, la sophrologie vous accompagne pour retrouver un espace intérieur de sécurité et de soutien, sortir de la lutte permanente et reprendre confiance en votre corps.