La fatigue

Fatigue persistante : quand le corps n’arrive plus à récupérer
Et comment l’accompagnement SophroRécup peut vous aider

Vous dormez, mais vous ne récupérez pas vraiment ?
Même au repos, votre corps est épuisé, votre mental n’arrête jamais, votre énergie semble bloquée.
Cette fatigue persistante n’est pas une simple lassitude : elle est souvent nerveuse, parfois émotionnelle, et profondément épuisante.

Quand la fatigue s’installe durablement
Lorsque la fatigue devient chronique, le corps fonctionne souvent en état d’alerte permanent.
Même au repos, le système nerveux reste activé, ce qui entraîne :

• un sommeil qui n’est plus réparateur
• des muscles constamment tendus
• un mental qui anticipe, contrôle, s’épuise
• un corps incapable de relâcher complètement

Ce n’est pas un manque de volonté. C’est un système de régulation débordé.

Ce que la sophrologie apporte
En sophrologie, l’objectif n’est pas de forcer le corps à récupérer ni de lutter contre la fatigue.
L’accompagnement vise à créer les conditions pour que le corps puisse se reposer réellement.

Grâce à des exercices de respiration, de relâchement corporel et de présence consciente, la sophrologie permet de :

• apaiser le système nerveux
• diminuer l’hypervigilance interne
• relâcher les tensions réflexes
• restaurer un sentiment de sécurité intérieure

C’est cette sécurité qui rend la récupération possible, petit à petit.

L’accompagnement SophroRécup : une approche douce et progressive
Ce protocole s’adresse à vous si vous vous reconnaissez dans l’un de ces profils :

• Épuisement persistant et sensation de “tenir” en permanence
• Incapacité à vraiment se poser et récupérer
• Besoin de retrouver de l’énergie sans se forcer

Au fil des séances, vous apprendrez à :

• reconnaître les signaux de fatigue avant l’épuisement
• différencier fatigue physique, nerveuse et émotionnelle
• utiliser des outils simples pour vous réguler au quotidien
• retrouver un rapport plus apaisé à votre corps
   
  Ce que vous pouvez ressentir après quelques séances
  « Je récupère mieux, même sur de petits temps. »
  « Je me sens moins en alerte en permanence. »
  « J’ai arrêté de lutter contre ma fatigue. »
  La fatigue ne disparaît pas toujours immédiatement, mais elle devient moins envahissante, et surtout, vous retrouvez des repères pour prendre soin de vous autrement.

 
SophroRécup, ce n’est pas faire plus.
C’est apprendre à faire moins, mais mieux, en respectant le rythme naturel de votre corps.